Sakit tenggorokan adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang, terutama saat perubahan cuaca atau ketika sedang flu.

Rasa tidak nyaman saat menelan, tenggorokan terasa kering, dan suara menjadi serak sering kali mengganggu aktivitas harian.

Bagi kamu yang lebih memilih cara alami, ada beberapa obat sakit tenggorokan alami yang bisa membantu meredakan gejalanya dengan cepat. Yuk simak apa saja!

Penyebab Sakit Tenggorokan

Sebelum membahas obat sakit tenggorokan, penting untuk mengetahui apa saja yang bisa menjadi penyebab sakit tenggorokan.

Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, di antaranya:

• Salah satu penyebab paling umum sakit tenggorokan adalah infeksi virus, seperti flu, pilek, atau virus corona. Infeksi ini biasanya disertai dengan gejala lain seperti batuk, pilek, atau demam
• Infeksi bakteri seperti Streptococcus juga bisa menyebabkan sakit tenggorokan. Kondisi ini sering disebut dengan radang tenggorokan dan memerlukan perawatan medis khusus seperti antibiotik
• Alergi terhadap debu, serbuk sari, atau bulu hewan dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan memicu peradangan sehingga mengakibatkan tenggorokan sakit
• Polusi udara, asap rokok, atau udara kering dapat mengiritasi tenggorokan dan menyebabkan rasa sakit
• Orang yang sering menggunakan suaranya secara berlebihan, seperti penyanyi atau sering kali mengalami sakit tenggorokan karena ketegangan otot-otot di sekitar pita suara

Obat Sakit Tenggorokan Alami

Bagi mereka yang lebih memilih pengobatan alami, beberapa minuman herbal dipercaya bisa membantu mempercepat proses penyembuhan sakit tenggorokan.

Berikut beberapa obat sakit tenggorokan alami yang bisa kamu coba:

1. Madu

Madu adalah salah satu bahan alami terbaik untuk mengobati sakit tenggorokan.

Madu memiliki sifat antimikroba, anti-inflamasi, dan bersifat menenangkan yang dapat membantu meredakan iritasi di tenggorokan.

Kamu bisa mencampurkan satu sendok makan madu ke dalam segelas air hangat atau teh untuk dijadikan sebagai obat sakit tenggorokan alami.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan mampu melawan infeksi bakteri serta virus.

Jahe juga dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman di tenggorokan.

Kamu bisa membuat teh jahe dengan merebus beberapa potong jahe segar dan meminumnya selagi hangat.

3. Garam dan Air Hangat

Berkumur dengan larutan garam dan air hangat dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan di tenggorokan dan membunuh bakteri.

Untuk dijadikan sebagai obat sakit tenggorokan, kamu bisa mencampurkan 1/2 sendok teh garam dalam satu gelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur beberapa kali sehari.

Dengan menggunakan garam, kamu bisa mengeluarkan cairan dari jaringan tenggorokan sehingga dapat membantu membersihkan virus.

Tak hanya itu, garam juga dapat mengencerkan dahak di tenggorokan dengan efektif.

4. Teh Chamomile

Melansir dari Everyday Health, banyak orang yang melaporkan bahwa minum teh chamomile hangat yang dicampur madu dapat menenangkan sakit tenggorokan.

Ini karena chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat mendukung pemulihan.

Karena itu, teh ini banyak digunakan sebagai obat alami sakit tenggorokan.

5. Cuka Apel

Cuka apel bersifat asam dan memiliki sifat antibakteri alami yang bisa membantu membunuh bakteri penyebab sakit tenggorokan.

Tak hanya itu, cuka juga dapat membantu menenangkan tenggorokan yang sakit akibat iritasi.

Kamu bisa mencampurkan satu sendok makan cuka apel dengan air hangat dan meminumnya perlahan untuk dijadikan sebagai obat sakit tenggorokan saat menelan.

Kamu bisa membuat ramuan kumur untuk dijadikan sebagai obat sakit tenggorokan saat menelan.

Caranya, campur 1-2 sendok teh cuka sari apel dan garam dalam air hangat lalu kumur dan lakukan hingga dua sampai tiga kali sehari untuk meredakan sakit tenggorokan.

6. Lemon

Lemon kaya akan vitamin C dan memiliki sifat antimikroba.

Minuman yang mengandung lemon dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Sebagai obat sakit tenggorokan, kamu bisa mencampurkan perasan lemon ke dalam segelas air hangat atau teh.

7. Kunyit

Kunyit dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba. Kamu bisa menambahkan sedikit kunyit bubuk ke dalam susu hangat atau teh untuk diminum.

Ini akan membantu mengurangi rasa sakit di tenggorokan dan mempercepat penyembuhan.

Cara Cepat Menyembuhkan Sakit Tenggorokan

Selain mengonsumsi obat sakit tenggorokan alami, ada beberapa langkah lain yang bisa diambil untuk mempercepat penyembuhan:

1. Istirahat yang Cukup

Tubuh memerlukan waktu untuk memulihkan diri. Jadi, untuk mempercepat proses penyembuhan, pastikan kamu cukup tidur dan menghindari aktivitas yang terlalu melelahkan.

2. Jaga Kelembapan Udara

Udara yang kering dapat memperburuk sakit tenggorokan.

Untuk mencegah sakit tenggorokan bertambah parah, kamu bisa menggunakan humidifier di ruangan untuk menjaga kelembapan udara.

3. Hindari Iritan

Jika merokok atau sering terpapar polusi udara, hindari faktor-faktor ini sementara waktu karena bisa memperburuk sakit tenggorokan.

Akan lebih baik jika kamu menggunakan masker saat berkendara maupun saat kontak langsung dengan orang lain untuk mencegah paparan virus.

4. Konsumsi Makanan yang Lembut

Makanan yang keras atau pedas dapat mengiritasi tenggorokan.

Oleh karena itu, selama sakit tenggorokan, terlebih sakit saat menelan, sebaiknya konsumsi makanan yang lembut dan mudah ditelan seperti bubur, sup, atau pisang.

Obat Sakit Tenggorokan Lainnya

Selain dengan obat alami sakit tenggorokan, kamu juga bisa mencoba beberapa obat medis.

Berikut beberapa pilihan obat yang bisa kamu minum atau gunakan untuk atasi sakit tenggorokan.

• Tablet Hisap: Tablet hisap yang mengandung mentol atau bahan lain yang menenangkan bisa membantu meredakan iritasi di tenggorokan
• Semprotan Tenggorokan: Beberapa semprotan tenggorokan mengandung bahan penghilang rasa sakit yang bisa memberikan kelegaan sementara
• Parasetamol atau Ibuprofen: Jika sakit tenggorokan disertai demam atau rasa sakit yang intens, kamu bisa mengonsumsi parasetamol atau ibuprofen sesuai dosis yang dianjurkan

Tips Mencegah Sakit Tenggorokan

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah timbulnya sakit tenggorokan, di antaranya:

• Menjauhi orang-orang yang sedang menderita infeksi seperti flu atau radang tenggorokan. Jika perlu kontak langsung, sebaiknya selalu gunakan masker
• Jaga kebersihan diri dan cuci tangan sesering mungkin
• Cobalah untuk menghindari makanan pedas dan asam
• Jauhi polusi dan asap, yang dapat mengiritasi tenggorokan dan menyebabkan peradangan